鼻子過敏是很痛苦的事情。臺灣有許多人都有鼻子方面的毛病，我也是其中一個。
要治療鼻子過敏的方法很多，多做運動、控制飲食與生活作息讓自己健康一點是基本；過敏嚴重的時候要看醫生，用吃藥或鼻腔噴劑來處理；平時要遠離過敏原等等。
不過，再怎樣小心，還是常常會有不小心吸進灰塵、毛屑，讓自己不斷地打噴嚏的情況發生。或是呼吸時一直覺得鼻腔有異物，可是怎樣擤也擤不出來，導致鼻涕流不停。鼻涕擤太多也會導致鼻涕倒流、甚至引發中耳炎、影響耳朵的鼓膜。
以吃藥、用鼻腔噴劑來控制鼻涕症狀雖然可行，但是費用高，又覺得一直用藥似乎對身體不太好。我後來才知道原來還有「洗鼻子」的治療方式。器材簡單、可以自行處理，我選用士康洗鼻器與臺鹽如意精鹽的方案，費用也很低。如果覺得鼻腔不舒服、太過乾燥、有異物的感覺，就可以像刷牙一樣，清洗一下鼻腔。一開始並不太適應，但習慣之後就覺得洗鼻子的過程挺舒服的。使用了三個月左右，我覺得這個方法的確可行。雖然並不能治療鼻子過敏，但是卻是緩解症狀的一種有效的方法。
以下介紹士康洗鼻器與臺鹽如意精鹽的洗鼻方法。
士康洗鼻器
介紹
洗鼻器的種類有很多種，從高級的電動洗鼻器，到便宜的塑膠管洗鼻器都有。大家的目的都差不多：把水加壓之後送進鼻腔。
士康洗鼻器的是屬於便宜的後者。它基本上只是個形狀特殊的塑膠管，但是設計時卻納入了許多巧思，讓使用時感到貼心。使用士康洗鼻器的優點是便宜，這一個大概是380元左右，比起電動洗鼻器動輒兩千以上來說是便宜很多；而且士康洗鼻器也不需要像電動洗鼻器一樣需要接電才能用馬達把水加壓，它是利用連通管原理來送水。但這也是它的缺點，士康洗鼻器送水的水壓並不穩定，直接使用的話總是會覺得不夠力。使用時需要傾斜角度、甚至是壓住氣孔之後捏緊瓶身加壓的方式送水。不過往好處想的話，至少不太會有像電動洗鼻器不小心水壓出力太大、沖到鼻腔疼痛的意外發生。
士康洗鼻器的說明書請看此網頁，也可以參考RWK的「洗鼻子」網誌介紹。
購買
士康洗鼻器無法在網路上購買，因為中華民國政府對醫療儀器有法規限制，醫療器材類產品不得經由網路販售，頂多也只有線上諮詢而已。所以要買洗鼻器的話，必須自己跑到藥局去購買才行。
當時我找了三家藥局才找到洗鼻器。最後是在和平東路上的躍獅連鎖藥局九州店，地址是臺北市信義區和平東路三段237號，可以先去電02-8732-3331看看是否有洗鼻器可買。我購買時的價位似乎是380元，雖然覺得有點貴，但用久之後覺得還挺值得的。
洗鼻用鹽水
洗鼻子使用的水並不是一般的自來水，而必須使用與人體體液較為相近的液體，洗起來才不會過於刺激。像是水溫必須是接近人體的37度，酸鹼度偏向稍鹼的鹽水。
理想上會使用最接近人體體液的林格氏液，但是它的價格過高，只有手術時才會使用。一般洗鼻子時，通常是建議使用生理食鹽水或是中和性鹽水。曾鴻鉦醫師建議洗鼻時使用中和性鹽水較生理食鹽水安全，但是我找不太到調製中和性鹽水的配方，我猜別人介紹的方法應該就是中和性鹽水的作法。
像這種洗鼻器通常會搭配洗鼻鹽一起販售，士康洗鼻器也有專用的洗鼻鹽。使用時，是將溫水與洗鼻鹽混合攪拌之後就可以拿來洗鼻子。士康洗鼻鹽Yahoo!奇摩拍賣中售價是24包135到140元左右，一包大概是接近6元，每次清洗時需要耗掉一包。
常常清洗的話，換算下來成本也挺高的。在快樂小藥師的「可以自己製作洗鼻鹽嗎？」有提到洗鼻鹽其實是可以自己製作的。洗鼻鹽的成分主要是氯化鈉跟小蘇打，而氯化鈉也就是常見的鹽。這些東西都能在住家附近輕易地買到，價格也很便宜，所以我決定自行調配洗鼻用的鹽水。
臺鹽如意精鹽（無碘鹽）
洗鼻用的鹽水不能使用一般的食鹽，根據快樂小醫師的介紹，必須使用不加「碘」的無碘鹽才行。臺鹽出了一款「如意精鹽」，特別標榜「未加碘」，一罐定價22元，350公克。雖然在你家附近不起眼的全聯福利中心就可以買到，但是像頂好等一般的超市卻很難找到如意精鹽。以下我稱之為「無碘鹽」。
洗鼻用鹽水的調配方法，士康洗鼻器溫水裝滿大概是300ml，因此無碘鹽的份量大約是3g（也就是3ml左右吧）根據網友vfc的指正，食鹽的比重為2.165g/cm3，因此大約1.4ml就足夠了。士康洗鼻鹽有加入小蘇打，比例為無碘鹽的一半，是為1.5g（大概也是1.5ml）。不過我在清洗鼻子時只有使用無碘鹽，並沒有加入小蘇打，洗起來到也覺得沒啥差別。實際上這個比例不用很精準，稍微加多一點無碘鹽也是可以。加多點鹽會讓你洗起來感覺口鼻鹹味較重，但不久就會散去，但加太少鹽則會因為水質過酸而刺激鼻腔，反而造成不良的影響。
因為無碘鹽的罐子實在是不太好帶，也不能直接度量需要的份量，所以我都會另外裝在其他瓶子中，並且準備量杯以方便測量。上圖瓶子與量杯是診所看病時裝止咳藥水的器材，用完清洗乾淨之後我就拿來裝無碘鹽了。因為量杯有刻度，也比較好知道無碘鹽大概需要多少份量。
使用如意精鹽來取代士康洗鼻鹽的方案可以省下多少成本呢？以洗一次的價格來看，士康洗鼻鹽一次大約是接近6元，而如意精鹽一次取1.5ml，價格大概是0.1元。你就可以知道這兩種方案差別到底多大。由於自行調配洗鼻鹽的成本很低，所以一次洗不夠的時候，還可以馬上再調一些繼續洗。儘管自行調配的手續上比起洗鼻鹽來說繁雜許多，也需要配備量杯來調配，但對我來說這還是可以接受的範圍啦。
使用步驟
許多洗鼻器的網誌只會介紹洗鼻器這東西，雖然士康洗鼻器已經有說明的網頁，但光看那樣簡單的圖文，我當初還是很難想像到底要怎麼使用這個東西。
首先先準備工具。工具有三項：士康洗鼻器、無碘鹽、量杯。所在場所最好是能夠接著流出水的流理台或廁所。上圖是洗鼻器的構造圖，這跟都要講的資料大部分都是來自於說明網頁。以下我參考說明網頁的使用方法，稍加改成本文使用的方案：
1. 準備1.5ml無碘鹽
先在量杯倒入1.5ml無碘鹽。其實我大概只會倒到超過2ml到3ml之間而已。如果稍後洗的時候覺得太刺激鼻腔，那麼可以再多加點鹽水；相對的，如果覺得太鹹，那其實還好，或是多加點水來稀釋即可。
2. 洗鼻器裝滿溫水
接著打開洗鼻器的封氣蓋，壓住鼻頭開關。
裝入攝氏37度左右的溫水直到FULL的程度（如上圖），這樣子的份量大概是300ml。
3. 沖調洗鼻用的鹽水
請把剛剛準備好的無碘鹽加入洗鼻器中，利用攪拌或是搖晃來讓無碘鹽充分均勻地在溫水中溶解。我都是蓋起封器孔，用食指壓著氣孔來搖晃（如上圖），就像是搖沖泡飲料一樣，順便當做運動。
氣孔的樣子如上圖。
壓住氣孔的手勢如上圖。
4. 壓緊氣孔、打開鼻頭開關
接著請壓緊氣孔，拔開出水處的鼻頭開關。鼻頭開關拔起來表示打開、壓下去表示關閉。在大氣壓力之下，下方的出水孔應該是不會流出水。如果出水孔有流出水，那就是氣孔壓得不夠緊。
5. 張開嘴巴，頭往前傾，收下巴
正常的情況下，洗鼻子的水會從嘴巴或另一個鼻孔流出來。如果站得挺直地洗鼻子，水很容易流到衣服上，而且水的流向很容易衝到喉嚨，導致不能呼吸。
所以這時要先彎下腰、頭往前傾、收下巴，並且張開嘴巴、先習慣用嘴巴呼吸。
6. 出水孔貼近鼻孔
接著就如上圖的姿勢一樣，將出水孔貼近鼻孔。出水孔很大，應該可以塞住鼻孔。
7. 打開氣孔
打開氣孔之後，出水孔就會朝著鼻孔流出水。如果這時候鼻腔感覺到太過刺激，請立刻壓住氣孔停止灌水，然後多加點無碘鹽沖調，不要勉強沖洗。
隨著鼻腔與姿勢的不同，可能會發生以下狀況：
7-1. 水從另一邊鼻孔出來，用嘴巴呼吸
正常的情況下，水會穿過兩個鼻子之間的洞，流向另一個鼻子。這時候請用嘴巴呼吸。這種情況下請不要吞口水，讓口水自然地流下吧。
7-2. 水從嘴巴出來，還是用嘴巴呼吸
有些情況會流向喉嚨，如果有彎腰低頭的話，水應該會從嘴巴流出來，這時候喉嚨還是可以呼吸的，但也不要吞口水喔。
7-3. 水卡住喉嚨，請盡量避免
可是如果頭抬太高，就會卡住喉嚨讓人無法呼吸，請務必避免。
7-4. 水壓不夠，無法灌入水
當洗鼻器的水量低於一半以下時，通常會有水壓不足、無法灌水的問題。這時候可以將洗鼻器側傾，就可以加大水壓。或是壓住氣孔，用手擠壓瓶身來加壓。
7-5. 水壓太大，感覺難受
相反的，一開始洗鼻器裝滿水的時候，輸出的水壓可能過大。你一樣可以調整洗鼻器的角度來降低水壓。
8. 壓住氣孔停止灌水
只要將氣孔壓住，就可以讓洗鼻器停止輸出水，如上圖。這時候再用另一隻手將鼻頭開關壓緊關閉，就能夠關緊洗鼻器。
9. 換清洗另一個鼻孔
接著換另一個鼻孔重複4到8的步驟，就能完成洗鼻子的作業。
10. 清洗洗鼻器
洗完之後，我會清洗一下洗鼻器。先將洗鼻器裝滿自來水，搖一搖，打開鼻頭開關讓他自然流出，沖走洗鼻器內部殘留的鹽份，降低細菌殘留的機會，這也能讓洗鼻器的壽命更長久一點。
士康洗鼻器的運作原理
用過之後我覺得士康洗鼻器的設計實在是很巧妙。它利用了連通管的原理，利用氣孔（上圖紅線1）與出水孔（上圖紅線2）兩邊水的高低不同，讓水從出水孔的方向流出（上圖藍線）。一開始用的時候還覺得挺不可思議的，可是了解原理之後則覺得令人非常佩服。
使用心得
洗鼻子洗久了，有幾個心得，在這邊跟大家分享一下。
鼻塞的情況不要勉強洗鼻子
如果發生了鼻塞，洗鼻子會無法讓水流入，硬壓則會造成鼻腔壓力過大、甚至是撐破鼻內膜，因此不建議勉強洗鼻子。勉強硬壓鼻腔洗鼻子的結果，會造成鼻子內部非常疼痛。這時候可以利用插棉花棒擴張鼻腔的技巧，先紓緩鼻塞症狀，再來洗鼻子。
洗鼻子的鼻孔順序
到底是左邊先洗、還是右邊先洗呢？雖然說兩邊都可以，但我洗過幾次之後，如果左邊鼻子先洗、右邊鼻子後洗的情況下，右邊鼻子總是容易塞住；反過來說，如果右邊鼻子先洗、左邊鼻子後洗，則就不會有鼻塞的問題。這應該是個人體質的問題而已吧。
洗鼻子的頻率跟時機
我記得說明書上是建議一天早晚各一次。對我來說，我並不會每天都洗鼻子。通常是早上起來的時候，感覺鼻子乾燥，才想要拿洗鼻器洗一洗、潤一潤鼻腔。此外，鼻子有異物、過敏的時候，我也會洗洗鼻子。
鼻子過敏時該不該洗？
鼻子過敏發炎、一直流鼻涕的時候，如果鼻腔沒有鼻塞的話，倒是還可以用洗鼻子沖掉鼻腔內的鼻涕，緩解鼻子過敏的症狀。如果發生鼻涕逆流的現象，這時候洗鼻子的水容易從喉嚨流出來，這是無妨的，但是要小心不要嗆到了。
洗鼻子能不能治療過敏
洗鼻子只能減緩鼻腔流鼻涕的症狀，無法治療過敏之外的頭痛、喉嚨痛。過敏嚴重的話，還是請乖乖去看醫生吧。
結語
洗久之後，會覺得洗鼻子就像是刷牙一樣。如果牙齒有卡東西，我會覺得渾身不對勁，索性去刷個牙清理一樣。洗鼻子也是一樣，感覺鼻腔內卡了異物，我也會想用洗鼻器沖一下。
此外還是要注意洗鼻用鹽水的沖調。如果洗的時候感覺對鼻腔太刺激的話，請馬上停止洗鼻子，再加入無碘鹽重新沖調。不然勉強洗鼻子的結果，反而會因為刺激鼻腔導致更嚴重的過敏，得不償失。另外就是不舒服的時候就不要勉強洗鼻子，畢竟水壓流入鼻腔內的動作本來就會對鼻腔造成一定程度的負擔。不過習慣之後，就會覺得洗鼻子其實還蠻舒服的。
話說回來，有件事情不得不再最後才說：那就是洗鼻子時的狀況實在是非常奇怪。你必須意識到你正在拿著像是(嗶)的東西抵著你的鼻孔，然後水會從你的另一邊鼻孔或是嘴巴，緩慢地流出來、甚至還牽著絲（特別是過敏時隨著洗鼻用鹽水流出的鼻涕），而且你必須維持這個姿勢不能動，當然也沒有餘力拿起衛生紙接住流出來的水。這個姿勢會讓你看起來很像是無法控制臉部肌肉的病患，請注意不要因此嚇到了旁邊的人。
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